우리는 살아가면서 수많은 감정을 경험합니다.

기쁨과 감사, 사랑뿐 아니라 분노와 슬픔, 불안과 두려움 또한 자연스러운 감정입니다. 하지만 모든 감정을 충분히 표현하고 해소하며 살아가기는 쉽지 않습니다.

20세기 심리학자 칼 융(Carl Jung)은 인간의 의식 아래에 존재하는 무의식이 우리의 행동과 감정에 큰 영향을 미친다고 설명하였습니다. 그의 연구는 현대 심리학과 자기 이해 분야에 큰 영향을 주었으며, 오늘날 다양한 감정 관리 프로그램의 기초가 되고 있습니다.

현대 심리학에서는 자신의 감정을 인식하고 이해하는 과정이 스트레스 관리와 정서적 건강에 중요한 역할을 한다고 보고하고 있습니다.

SOONA의 감정 · 무의식 정화 프로그램은 현재의 감정 상태를 이해하고 반복되는 감정 패턴을 돌아보는 시간입니다. 스스로를 더 깊이 이해하고 감정을 건강하게 바라보는 과정을 통해 보다 균형 있는 삶을 만들어 갈 수 있도록 돕습니다.

연구 내용
Research & Scientific Evidence

American Psychological Association (APA) 는 감정을 인식하고 표현하는 과정이 정서적 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 설명하고 있습니다.

또한 마음챙김 기반 프로그램은 정서 조절 능력 향상과 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 발표되고 있습니다.